Choses saines à faire à la maison
Alors que les ménages du monde entier se retrouvent coincés à la maison, beaucoup d'entre nous doivent découvrir de nouvelles façons de faire face et de vaincre l'ennui. Le printemps au Canada est généralement une période d'éveil et d'activité, mais dernièrement, nous constatons que nos modes de vie ressemblent davantage à ceux du milieu de l'hiver.
Certains membres du programme Herbal Magic ont récemment partagé des façons dont ils passent le temps. Leurs suggestions de choses à faire à la maison se répartissaient en quelques thèmes principaux : activités d'intérieur, faire de l'exercice, préparer les repas, maintenir la routine et simplement rester mentalement équilibré.
Combien d'entre eux avez-vous essayé?
Exercice et activités
- Marcher tous les jours
- Prendre des cours d'exercices en ligne
- Ménage de printemps autour de la maison
- Écrire quotidiennement dans un journal (amusant à lire dans les années à venir)
- Bricolage à la maison
- Couture, tricot et crochet
- Écrire des e-mails à des membres de la famille éloignés
- Découvrir de nouveaux passe-temps
- Jardiner et remettre le jardin en état
Nourriture et cuisine
- Cuisson des aliments réconfortants et des vieux favoris
- Organiser le garde-manger et les placards de la cuisine
- Préparer des collations fraîches et saines
- Cuire et remplacer par des ingrédients plus sains
- Essayer un service de livraison de préparation de repas et découvrir de nouveaux aliments
- Faire les courses hebdomadaires dans les magasins de quartier au lieu de faire la queue chez les grandes chaînes d'épicerie
Routines de travail et d'école
- Suivre des cours en ligne dans un sujet intéressant
- Garder le même horaire général de travail à la maison
- Créer un plan d'école à la maison pour les enfants
- Garder une bouteille d'eau à votre bureau (ou loin — vous obligeant à vous lever et à bouger)
Santé mentale et relaxation
- Éviter de trop regarder les nouvelles
- Prendre des pauses mentales du travail ou des études au besoin (dix respirations profondes, méditation, etc.)
- Rester en contact avec la famille et les amis par téléphone ou appels vidéo
- Faire un plan tous les matins pour structurer (énumérer les activités de la journée, lister les projets négligés pour la maison et impliquer toute la famille)
Nos clients disent toujours que le fait d'avoir quelqu'un, comme leur coach Herbal Magic, à qui parler les rend responsables et sur la bonne voie avec leurs progrès en matière de perte de poids. L'une d'elles a dit que si elle n'était pas au programme en ce moment, elle dépendrait probablement trop de l'alimentation pour se sentir à l'aise et à l'aise en ces temps.
Nous espérons que vous, vos amis et vos proches restez en sécurité et en bonne santé.
