Hamburgers et perte de poids

Jour après jour, nous sommes entourés de restaurants de restauration rapide qui ouvrent tôt et restent ouverts tard. Il peut être difficile d'éviter de s'appuyer sur des repas pratiques lorsque vous essayez de perdre du poids. Utilisez les conseils suivants pour vous assurer que votre prochain voyage au service au volant sera plus sain pour votre tour de taille.

Ne tombez pas dans les combos – Bien que les repas de valeur puissent être moins chers, ils comprennent généralement des portions surdimensionnées et des extras comme des frites et des biscuits qui peuvent vous retarder dans votre parcours de perte de poids. Mélangez et assortissez à la place des articles d'une seule commande.

Soyez prudent avec les salades – Les salades peuvent être une option saine en fonction de leurs garnitures et vinaigrettes. Choisissez des salades avec des légumes verts variés, comme les épinards, la romaine, la roquette et la laitue rouge. Limitez les garnitures comme le bacon et le fromage et choisissez une vinaigrette sans gras (2 c. à soupe de vinaigrette sans gras équivaut à 1 Extra).

Voudriez-vous des frites avec ça? – Une petite commande de frites peut ajouter 300 calories supplémentaires et 14 grammes de matières grasses à votre repas. Oubliez les aliments frits comme les frites et les rondelles d'oignon, surtout lorsque vous essayez d'atteindre votre objectif de poids.

Réfléchissez à deux fois avant d'ajouter - Réfléchissez à deux fois avant d'ajouter des éléments comme du bacon, des sauces et du fromage à votre hamburger. Ces ajouts sont un moyen pour les calories et les graisses supplémentaires de se faufiler dans votre repas. Ajoutez plutôt des agents aromatisants gratuits tels que la moutarde et la sauce Tabasco pour garder votre repas plus sain.

La confusion des sandwichs décodée – Optez pour un sandwich au poulet grillé avec des aromatisants gratuits comme la moutarde et de nombreuses garnitures de légumes. Lorsque vous choisissez un sandwich au poisson, évitez ceux qui sont battus et frits ou qui contiennent de la mayonnaise. Pour garder les portions de burger en ligne, restez avec une seule galette et choisissez la plus petite galette de burger disponible comme option moins calorique.

Surveillez les amidons – Les pains à hamburger et les frites surdimensionnés peuvent entraîner l'ajout d'amidons en un seul repas. Savourez votre sandwich ouvert et passez les frites pour une option plus saine.

Commandez le repas des enfants! – Souvent, les repas des enfants sont non seulement plus petits, mais ils offrent également des accompagnements plus sains, comme des tranches de pomme ou du yogourt.

Soyez averti en matière de boissons - L'eau est la meilleure option de boisson, en particulier par rapport aux sodas sucrés. Si vous commandez un soda, choisissez des versions allégées, demandez la plus petite taille, évitez les recharges et n'oubliez pas de compter les sodas allégés dans votre limite quotidienne de 3 édulcorants.

Voici une bonne référence pour un repas approuvé par Herbal Magic dans un fast-food :

Burger pour enfants, tranches de pomme et soda light